dimanche 8 novembre 2015

Marche Afghane - Dimanche 8 Novembre 2015 - compte-rendu

C'est sous un doux soleil automnal qu'un groupe de 15 personnes se sont initiées à la "marche Afghane" dans le cadre du parc du château.

L'animatrice (voir coordonnées en bas de ce billet) a présenté cette technique utilisée par les montagnards et les sportifs pour marcher plus longtemps en se fatigant moins.

L'élément principal en est la maîtrise de la respiration, mais selon l'intervenante, bien d'autres choses peuvent contribuer à l'amélioration des performances physiques et contribuer au bien être : ainsi un exercice de marche "en aveugle" a aidé à prendre conscience de l'environnement autrement que par la vue, et des tensions corporelles.

D'autres types de marche (nordique, par exemple) offrent également des perspectives...que l'association essaiera d'explorer.



Animatrice:
Agnès Godard - En pleine nature
enpleinenature@gmail.com / www.enpleinenature.fr

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